Im Alter werden die Glieder schwerer, die Kraft lässt nach und die Welt scheint sich immer schneller zu drehen. Um den körperlichen Beschwerden entgegenzuwirken betreiben viele Menschen Fitness. Doch wie steht es im Alter um die geistigen Fähigkeiten und das Lernen?
Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr: Dieses alte, deutsche Sprichwort kennen wahrscheinlich die Meisten. Es soll verdeutlichen, dass uns das Lernen mit dem Alter wesentlich schwerer fällt. Diese Aussage ist nicht komplett falsch, jedoch liegt es weniger am Altern, sondern viel mehr an der Lebenssituation.
Training ist wichtig und sinnvoll
Eine Studie der University College London hat gezeigt, dass der Hippocampus durch Gehirntraining wachsen kann. Die Probanden waren Personen, die in London eine Ausbildung zum Taxi-Fahrer machen wollten. Hierbei wurde die graue Substanz vor und nach der Ausbildung untersucht. Die Forscher konnten feststellen, dass sich der Hippocampus durch das Lernen von Straßen und Orten vergrößert hat.
Es ist also möglich das Gehirn, wie einen Muskel zu trainieren. Gleichzeitig führt das zu dem Umkehrschluss, dass das Gehirn ohne Training jedoch auch nachlassen kann. Genau das ist im Erwachsenenalter oft der Fall.
Werden wir irgendwann zu alt zum Lernen?
Nein, denn in jedem Alter können potenziell neue Gehirnzellen und Verbindungen entstehen. Das geschieht jedoch nur dann, wenn wir etwas Neues lernen. Deshalb ist Gehirntraining im späteren Lebensabschnitt genauso wichtig wie körperliche Fitness.
Als Kinder entdecken wir durchgehend die Welt und lernen dabei ständig etwas Neues. Je älter wir werden, desto weniger müssen wir lernen und es fällt uns zunehmend schwerer. Deshalb ist Gehirntraining im späteren Lebensabschnitt genauso wichtig wie körperliche Fitness.
Während die Leistungsfähigkeit des Gehirns in jedem Alter gleich ist, verändert sich die Geschwindigkeit. Wir lernen in jungen Jahren also oft nicht besser, sondern einfach nur schneller.
Überraschend: Im Alter lässt es sich sogar besser lernen
Ältere Menschen haben zum Teil Vorteile, wenn es um die Wissenserweiterung geht, denn Erfahrung und Wissen aus bereits Gelerntem kann hilfreich bei neuen Herausforderungen sein.
Gleichzeitig werden wir mit dem Alter geduldiger und haben mehr Ausdauer. Das liegt daran, dass es im eigenen Leben bereits einige Rückschläge gab, aus denen gelernt wurde, dass sich Weiterarbeiten lohnen kann. Mit einer guten Basis und besserem Durchhaltevermögen kann es für ältere Menschen viel einfacher sein, etwas Neues zu lernen, als man vielleicht annehmen mag.
Der Alltag sollte nicht zum Trott werden
Unser Leben wird mit dem Alter oft monotoner. Immer die gleiche Arbeit, der gleiche Sport, der gleicht Urlaubsort – oft ist es die Gewohnheit, die uns das Lernen vernachlässigen lässt. Es ist wichtig, sich selbst immer wieder neue Ziele zu setzen oder etwas Neues auszuprobieren. Hier ein paar Bespiele dafür, wie das Lernen neu in den Alltag gebracht werden kann:
- Lernen Sie eine neue Sprache – das kann direkt mit einem neuen Urlaubsort verbunden werden.
- Besuchen Sie Orte an denen Sie etwas lernen und erleben können. Vielleicht gibt es Museen in Ihrer Gegend, die Sie noch nicht erkundet haben?
- Ein Tanzkurs ist eine sehr gute Kombination von körperlichem und geistigem Training.
- Beschäftigen Sie sich mit der modernen Technik, auch wenn Sie die bereits gut beherrschen, gibt es dort oft Neues zu entdecken.
Generell führt jedes neue Hobby zu einem Lerneffekt, dabei ist es vollkommen egal in welche Richtung es geht. Fotografieren, Stricken oder Tennis – wichtig ist nur, dass es neu ist und Sie Spaß daran haben.
Ohne Spaß fehlt die Motivation und das Lernen wird zu einer Qual. Mit Freude hingegen bleiben Sie dran und können sich selbst neue Ziele setzen.
Lernen ist immer wichtig – auch im Alter
Egal in welchem Alter Sie sich befinden, es ist immer wichtig sein Gehirn zu trainieren und zu Lernen. Deshalb fürchten Sie sich nicht vor Neuem oder Unbekanntem, sondern versuchen Sie offen darauf zuzugehen.
Gehen Sie mit Spaß an die Sache und lassen Sie sich nicht entmutigen. Wenn Sie sich immer wieder vornehmen, etwas Neues zu lernen bleiben Sie fit im Kopf und erleben gleichzeitig viele tolle Dinge.
